8 Wochen Programm

KOMM RAUS UND WERDE FIT
AN DER FRISCHEN LUFT

Das alles bekommst du bei deinem 8 Wochen Programm:

Wir sind stolz & glücklich, dass unser Outdoor Gym 8 Wochen Programm von der „Zentralen Prüfstelle für Prävention“ der deutschen Krankenkassen nach § 20 anerkannt wurde. Was das bedeutet? Der Kurs wurde geprüft und dabei offiziell als so gesundheitsfördernd eingestuft, dass die Krankenkassen ihre Mitglieder motivieren möchten, daran teilzunehmen. Und zwar, indem sie einen Teil oder die gesamte Kursgebühr erstatten. Am besten du erkundigst dich so schnell wie möglich, ob das auch bei deiner Krankenkasse möglich ist.

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  • Eine feste gemeinsame Trainingseinheit / Woche
  • Personal Group Trainer, max. 12 Teilnehmer
  • Individuelle Belastung – jeder kann mitmachen

Fair & effektiv
Die Basis für das Outdoor Gym 8 Wochen Programms bilden unsere „Get Fit“ Trainingseinheiten. Es handelt sich um gezieltes Gewichtreduktionstraining, bestehend aus einer Kombination aus Laufeinheiten und wechselnden Workouts. Jeder kann daran teilnehmen, egal wie fit er ist, egal welches Gewicht. Extra für diese Workouts ausgebildete Trainer achten darauf, dass jeder auf seinem Niveau trainiert. Die Trainingseinheiten dauern 60 Minuten und finden in gemäßigtem Tempo statt. Während des achtwöchigen Zeitraums erhalten alle 8 Wochen Programm Teilnehmer darüberhinaus eine Flatrate auf alle anderen ODG Trainingseinheiten, sprich: Sie können so oft sie wollen auch an allen anderen Kursen teilnehmen.


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  • Online Ernährungsseminar
  • Rezeptesammlung
  • Wochenplaner

Nachhaltig & dauerhaft
Schluss mit Hungern! Sag dem Jojo-Effekt Adieu! Das speziell von Felix Klemme für das Outdoor Gym 8 Wochen Programm entwickelte Ernährungskonzept ist nachhaltig – und alles andere als eine Diät. In 8 ausführlichen Online-Ernährungsworkshops wirst du umfassend in die Grundlagen natürlicher Ernährung eingeführt. Doch damit nicht genug: Begleitend dazu gibt es eine „Abnehmmappe“ in Form eines PDFs, das ganz einfach herunterzuladen ist. Dort findest du ausführliche Erklärungen speziell zum Abnehmen entwickelten Trainingsarten des 8 Wochen Programms, einen Trainingsplan sowie jede Menge weiter Infos & Rezepte. Zudem findet am Anfang und Ende jedes 8 Wochen Programms eine Körperfettmessung statt. So wird die Veränderung schwarz auf weiß dokumentiert.


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Gemeinsam & erfolgreich
In der Gruppe geht alles einfacher. Je mehr Menschen dasselbe Ziel anpeilen, desto größer die Chance, dass man es auch gemeinsam erreicht. Die Gruppenpower der 8 Wochen Programm Teilnehmer hat schon etliche dazu gebracht, ihre eigenen Grenzen einfacher als erwartet zu verschieben. Die gegenseitige Motivation hinterlässt deutliche Spuren. Gemeinsam ist es viel einfacher, den persönlichen Schweinehund unter Kontrolle zu bekommen. Bei jeden „Get Fit“ Training sind maximal 12 Teilnehmer erlaubt. Der Personal Abnehm-Coach treibt die Gruppendynamik an und geht gleichzeitig auf jeden Einzelnen ausführlich ein. Und nicht selten entstehen beim Training für das 8 Wochen Programm langanhaltende Freundschaften…

OUTDOOR GYM 8 WOCHEN PROGRAMM –
DAS ERWARTET DICH

Life- & Fitness-Coach Felix Klemme erklärt sein Konzept

Was unsere Teilnehmer sagen

UNSERE NÄCHSTEN STARTTERMINE

8 Wochen Programm Termine & Kurs-IDs, um eine Kosten-Erstattung oder -Bezuschussung durch die Krankenkasse zu prüfen und zu beantragen:

ODG Bergisch Gladbach
(wird derzeit NICHT von der Krankenkasse bezuschusst!)
  demnächst

ODG Bonn
(ID: 20170704-934340)
 08.07.2018, 12.30 Uhr
 05.08.2018, 12.30 Uhr
 09.09.2018, 12.30 Uhr
Anmeldeschluss immer eine Woche vorher!

ODG Bremen
(ID: 20170704-934328)
 10.07.2018, 17 Uhr
 07.08.2018, 17 Uhr
 07.09.2018, 17 Uhr
 09.10.2018, 17 Uhr
 06.11.2018, 17 Uhr
 04.12.2018, 17 Uhr
Anmeldeschluss immer eine Woche vorher!

ODG Dortmund
(ID: 20170706-934989)
 05.07.2018, 18 Uhr
 26.07.2018, 18 Uhr
 30.08.2018, 18 Uhr
 06.09.2018, 18 Uhr
 04.10.2018, 18 Uhr
 05.11.2018, 17 Uhr
 29.11.2018, 18 Uhr
Anmeldeschluss immer eine Woche vorher!

ODG Dresden
(ID: 20170630-933495)
 07.07.2018, 11 Uhr
 04.08.2018, 11 Uhr
 01.09.2018, 11 Uhr
 04.10.2018, 11 Uhr
 03.11.2018, 11 Uhr
 01.12.2018, 11 Uhr
Anmeldeschluss immer eine Woche vorher!

 

ODG Düsseldorf
(ID: 20170704-934330)
 07.07.2018, 10 Uhr
 04.08.2018, 10 Uhr

 08.09.2018, 10 Uhr
 06.10.2018, 10 Uhr
 03.11.2018, 10 Uhr
 01.12.2018, 10 Uhr
Anmeldeschluss immer eine Woche vorher!

ODG Essen
(ID: 20171030-962603)
 07.07.2018, 10 Uhr
 11.08.2018, 10 Uhr
 01.09.2018, 10 Uhr
 06.10.2018, 10 Uhr
 03.11.2018, 10 Uhr
 01.12.2018, 10 Uhr
Anmeldeschluss immer eine Woche vorher!

ODG Hamburg
(ID:20170905-950673)
 07.07.2018, 11.30 Uhr
 04.08.2018, 11.30 Uhr
 01.09.2018, 11.30 Uhr
 06.10.2018, 11.30 Uhr
 03.11.2018, 11.30 Uhr
 01.12.2018, 11.30 Uhr
Anmeldeschluss immer eine Woche vorher!

ODG Hannover
(ID: 20170704-934331)
 06.07.2018, 18 Uhr
 03.08.2018, 18 Uhr
 07.09.2018, 18 Uhr
 05.10.2018, 18 Uhr
 02.11.2018, 18 Uhr
 07.12.2018, 18 Uhr
Anmeldeschluss immer eine Woche vorher!

ODG Köln
(ID: 20180116-981496)
 07.07.2018, 10 Uhr
 04.08.2018, 10 Uhr

 01.09.2018, 10 Uhr
 06.10.2018, 10 Uhr
 03.11.2018, 10 Uhr
 01.12.2018, 10 Uhr
Anmeldeschluss immer eine Woche vorher!

ODG Krefeld
demnächst

ODG Leipzig
(ID: 20170630-933495)
 06.07.2018, 19 Uhr
 03.08.2018, 19 Uhr
 31.08.2018, 19 Uhr
 05.10.2018, 19 Uhr
 02.11.2018, 19 Uhr
 30.11.2018, 19 Uhr
Anmeldeschluss immer eine Woche vorher!

ODG München
(ID: 20180416-1005598)
 01.07.2018, 11 Uhr
 05.08.2018, 11 Uhr
 02.09.2018, 11 Uhr
 07.10.2018, 11 Uhr
 04.11.2018, 11 Uhr
 02.12.2018, 11 Uhr
Anmeldeschluss immer eine Woche vorher!

ODG Moers
demnächst

ODG Wuppertal
(ID: 20170704-934214)
demnächst

ODG Meppen
(ID: 20171207-971757)
 01.09.2018
Anmeldeschluss immer eine Woche vorher!

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