8 Wochen Programm

KOMM RAUS UND WERDE FIT
AN DER FRISCHEN LUFT

Das alles bekommst du bei deinem 8 Wochen Programm:

Wir sind stolz & glücklich, dass unser Outdoor Gym 8 Wochen Programm von der „Zentralen Prüfstelle für Prävention“ der deutschen Krankenkassen nach § 20 anerkannt wurde. Was das bedeutet? Der Kurs wurde geprüft und dabei offiziell als so gesundheitsfördernd eingestuft, dass die Krankenkassen ihre Mitglieder motivieren möchten, daran teilzunehmen. Und zwar, indem sie einen Teil oder die gesamte Kursgebühr erstatten. Am besten du erkundigst dich so schnell wie möglich, ob das auch bei deiner Krankenkasse möglich ist.

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  • Eine feste gemeinsame Trainingseinheit / Woche
  • Personal Group Trainer, max. 12 Teilnehmer
  • Individuelle Belastung – jeder kann mitmachen

Fair & effektiv
Die Basis für das Outdoor Gym 8 Wochen Programms bilden unsere „Get Fit“ Trainingseinheiten. Es handelt sich um gezieltes Gewichtreduktionstraining, bestehend aus einer Kombination aus Laufeinheiten und wechselnden Workouts. Jeder kann daran teilnehmen, egal wie fit er ist, egal welches Gewicht. Extra für diese Workouts ausgebildete Trainer achten darauf, dass jeder auf seinem Niveau trainiert. Die Trainingseinheiten dauern 60 Minuten und finden in gemäßigtem Tempo statt. Während des achtwöchigen Zeitraums erhalten alle 8 Wochen Programm Teilnehmer darüberhinaus eine Flatrate auf alle anderen ODG Trainingseinheiten, sprich: Sie können so oft sie wollen auch an allen anderen Kursen teilnehmen.


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  • Online Ernährungsseminar
  • Rezeptesammlung
  • Wochenplaner

Nachhaltig & dauerhaft
Schluss mit Hungern! Sag dem Jojo-Effekt Adieu! Das speziell von Felix Klemme für das Outdoor Gym 8 Wochen Programm entwickelte Ernährungskonzept ist nachhaltig – und alles andere als eine Diät. In 8 ausführlichen Online-Ernährungsworkshops wirst du umfassend in die Grundlagen natürlicher Ernährung eingeführt. Doch damit nicht genug: Begleitend dazu gibt es eine „Abnehmmappe“ in Form eines PDFs, das ganz einfach herunterzuladen ist. Dort findest du ausführliche Erklärungen speziell zum Abnehmen entwickelten Trainingsarten des 8 Wochen Programms, einen Trainingsplan sowie jede Menge weiter Infos & Rezepte. Zudem findet am Anfang und Ende jedes 8 Wochen Programms eine Körperfettmessung statt. So wird die Veränderung schwarz auf weiß dokumentiert.

8 Wochen Programm Training im Park

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Gemeinsam & erfolgreich
In der Gruppe geht alles einfacher. Je mehr Menschen dasselbe Ziel anpeilen, desto größer die Chance, dass man es auch gemeinsam erreicht. Die Gruppenpower der 8 Wochen Programm Teilnehmer hat schon etliche dazu gebracht, ihre eigenen Grenzen einfacher als erwartet zu verschieben. Die gegenseitige Motivation hinterlässt deutliche Spuren. Gemeinsam ist es viel einfacher, den persönlichen Schweinehund unter Kontrolle zu bekommen. Bei jeden „Get Fit“ Training sind maximal 12 Teilnehmer erlaubt. Der Personal Abnehm-Coach treibt die Gruppendynamik an und geht gleichzeitig auf jeden Einzelnen ausführlich ein. Und nicht selten entstehen beim Training für das 8 Wochen Programm langanhaltende Freundschaften…

OUTDOOR GYM 8 WOCHEN PROGRAMM –
DAS ERWARTET DICH

Life- & Fitness-Coach Felix Klemme erklärt sein Konzept

Was unsere Teilnehmer sagen

UNSERE NÄCHSTEN STARTTERMINE

8 Wochen Programm Termine & Kurs-IDs, um eine Kosten-Erstattung oder -Bezuschussung durch die Krankenkasse zu prüfen und zu beantragen:

ODG Aachen*
ID_20180926-1047510
01.12.2018, 11 Uhr
Kursplan/Trainingszeiten

ODG Bergisch Gladbach*
ID_20180926-1047508
  demnächst

ODG Bonn
ID_20170704-934340
 01.12.2018, 10 Uhr
 05.01.2019, 10 Uhr
 02.02.2019, 10 Uhr
Kursplan/Trainingszeiten

ODG Bremen
ID_20170704-934328
 06.11.2018, 17 Uhr
 04.12.2018, 17 Uhr
 08.01.2019, 17 Uhr
 05.02.2019, 17 Uhr
Kursplan/Trainingszeiten

ODG Dortmund
ID_20170706-934989
 05.11.2018, 17 Uhr
 29.11.2018, 18 Uhr
Kursplan/Trainingszeiten

ODG Dresden
ID_20170630-933495
 01.12.2018, 11 Uhr
 05.01.2019, 11 Uhr
 02.02.2019, 11 Uhr
Kursplan/Trainingszeiten

ODG Düsseldorf
ID_20170704-934330
 01.12.2018, 10 Uhr
 05.01.2019, 10 Uhr
 02.02.2019, 10 Uhr
Kursplan/Trainingszeiten

ODG Essen
ID_20171030-962603
 01.12.2018, 10 Uhr
 05.01.2019, 11.45 Uhr
 02.02.2019, 11.45 Uhr
 02.03.2019, 11.45 Uhr
Kursplan/Trainingszeiten

ODG Hamburg
ID_20170905-950673
 01.12.2018, 11 Uhr
 05.01.2019, 11 Uhr
 02.02.2019, 11 Uhr
 02.03.2019, 11 Uhr
Kursplan/Trainingszeiten

ODG Hannover
ID_20170704-934331
07.12.2018, 18 Uhr
05.01.2019, 14 Uhr
02.02.2019, 14 Uhr
02.03.2019, 14 Uhr
Kursplan/Trainingszeiten

ODG Köln
ID_20180116-981496
 01.12.2018, 10 Uhr
 05.01.2019, 10 Uhr
 02.02.2019, 10 Uhr
Kursplan/Trainingszeiten

ODG Krefeld
ID_20171214-973421
 01.12.2018, 16.30 Uhr
Kursplan/Trainingszeiten

ODG Leipzig
ID_20170630-933495
 30.11.2018, 19 Uhr
 04.01.2019, 19 Uhr
 01.02.2019, 19 Uhr
Kursplan/Trainingszeiten

ODG Meppen*
ID_20171207-971757
demnächst

ODG Moers
demnächst
Kursplan/Trainingszeiten

ODG München
ID_20180416-1005598
 02.12.2018, 10 Uhr
 06.01.2019, 10 Uhr
 03.02.2019, 10 Uhr
Kursplan/Trainingszeiten

 

Anmeldeschluss immer eine Woche vorher!
*Mindestteilnehmerzahl: 10 Personen

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